غرفة البخار أم الساونا؟ أيهما يناسبك أكثر؟

نظرة عامة:

شرح الفرق بين الساونا وغرفة البخار ومتى يُفضَّل استخدام كل واحدة منهما.

محاور المقال:

• الفرق في الحرارة والرطوبة
• فوائد كل منهما للبشرة، التنفس، والعضلات
• استخدامهما بعد التمرين
• توصيات حسب الأهداف الصحية

مراجع مقترحة:

• Cleveland Clinic – غرفة البخار أم الساونا